Bienfaits du citron : ces vertus santé que vous ne soupçonnez pas

 citron : anti-virus et antiseptique de choc

Il combat naturellement les virus, bactéries et champignons, aussi bien en externe (pour désinfecter un bouton, par exemple) qu’en interne, pour combattre la grippe ou le rhume. Grâce à sa richesse en vitamine C, il va de plus stimuler l’immunité. Vous pouvez également l’utiliser pour assainir les surfaces dans la cuisine, la salle de bains, etc., ou l’air ambiant.Photo 1/26© Pixabay

Remède au citron : lutter contre la constipation

Pour vous hydrater et profiter des bienfaits du citron sur le foie et la digestion, pressez 2 citrons et versez leur jus dans une bouteille d’eau faiblement minéralisée. Buvez tout au long de la journée.Photo 2/26© Pixabay

Le citron : exfoliant et adoucissant

Grâce à ses acides, le citron a une action exfoliante, précieuse pour retrouver une peau nette et fraîche. Il combat les petites marques de pigmentation (taches brunes, taches de rousseur…) et, même s’il ne les efface pas, il peut contribuer à les atténuer.Photo 3/26© iStock

Le citron : antioxydant puissant

Riche en flavonoïdes et en vitamine C, il combat le vieillissement cellulaire et le stress oxydatif. Plusieurs études ont montré que, associé au thé vert, il permet de réduire l’incidence des cancers. Grâce à ses propriétés antioxydantes, le citron pressé permet d’éviter le noircissement de certains fruits et légumes une fois épluchés (pommes, avocat, champignons…).Photo 4/26© iStock

Le citron : un bouclier contre l’inflammation chronique

Rougeur, gonflement, douleur, chaleur : ces quatre signes accompagnent un processus d’inflammation aiguë, une réaction de défense normale de l’organisme en cas de plaie, par exemple. Mais quand l’inflammation devient chronique (inflammation dite « de bas grade », liée à une alimentation déséquilibrée), elle peut mener à des pathologies rhumatismales (type arthrose), digestives (maladie de Crohn), neurodégénératives (Alzheimer) ou cutanées (eczéma, psoriasis…).

Sans être la solution magique, le citron prend le contre-pied de ce processus, car il aide à réguler la glycémie et à mieux gérer l’équilibre acido-basique.Photo 5/26© iStock

Remède au citron : une lotion anti-acné

Après un sauna facial, nettoyez votre peau en profondeur avec un coton imbibé de jus de citron, tous les deux jours, afin de bénéficier des propriétés antiseptiques du fruit. Au quotidien, mélangez à parts égales eau de rose et jus de citron dans un flacon vaporisateur, et pulvérisez sur le visage matin et soir. A conserver une semaine au frigo.Photo 6/26© Pixabay

Le citron : régulateur de la glycémie

Il aide à réguler le taux de sucre dans le sang en ralentissant son absorption intestinale. Ses acides préviennent ainsi les pics d’hyperglycémie, nocifs pour la santé, car ils favorisent le stockage du glucose sous forme de graisse abdominale. Un filet de jus de citron dans l’assiette permet d’abaisser l’index glycémique du repas et constitue donc un excellent réflexe protecteur.Photo 7/26© Pixabay

Remède au citron : un gargarisme contre le mal de gorge

Diluez le jus d’un citron fraîchement pressé dans 1/2 verre d’eau tiède. Sucrez avec 1 cuil. à café de miel de lavande ou de thym et buvez deux à trois fois par jour. Gargarisez-vous également avec 1/2 verre d’eau tiède dans lequel vous aurez mélangé 1 cuil. à café de miel et 5 gouttes d’huile essentielle de citron.Photo 8/26© iStock

Le citron : un allié anti-courbatures

Grâce à ses propriétés alcalinisantes (le contraire d’acide), le citron prévient la formation des courbatures liées à une accumulation d’acide lactique dans les muscles. Si vous devez faire un effort (gym ou autre), buvez régulirement une eau additionnée de jus de citron.Photo 9/26© iStock

Remède au citron : un mélange anti-aphtes

Appliquez 1 goutte d’huile essentielle (HE) de citron directement sur la lésion, à l’aide d’un coton-tige. En complément, buvez chaque matin un grand verre d’eau tiède dans lequel vous aurez versé le jus d’un citron pressé, afin de booster vos défenses immunitaires.Photo 10/26© Pixabay

Le citron : un remède en cas de digestion difficile ou d’aérophagie

Pour mieux digérer, versez 10 gouttes d’HE de citron, 10 gouttes d’HE de menthe poivrée et 10 gouttes d’HE d’estragon dans un petit flacon compte-gouttes. Prenez une goutte de cette préparation sur un comprimé neutre après chaque repas.Photo 11/26© Pixabay

Remède au citron : une tisane contre la grippe

Une tisane citron-gingembre renforce les défenses immunitaires et apaise les symptômes. Coupez en rondelles un morceau de gingembre d’environ 4 cm et faites bouillir dans 400 ml d’eau pendant 5 minutes. Filtrez, ajoutez le jus d’un citron pressé et sucrez avec une cuillerée de miel de lavande ou de thym. Buvez trois fois par jour.Photo 12/26© Pixabay

Le citron : pour lutter contre les douleurs articulaires

Tous les matins, buvez un verre d’eau tiède additionnée d’un jus de citron fraîchement pressé, afin de favoriser l’élimination des toxines. En cas de douleur localisée, appliquez une compresse chaude imbibée de jus de citron pendant 30 minutes.Photo 13/26© Pixabay

Remède au citron : pour apaiser une brûlure légère

Passez la zone brûlée sous l’eau du robinet pendant au moins 5 minutes pour la rafraîchir, puis posez une compresse imbibée d’eau citronnée sur la peau. Elle va désinfecter et calmer l’inflammation.Photo 14/26© Pixabay

Le citron : pour avoir des dents blanches

Pour enlever les taches, frottez vos dents avec la chair d’un citron coupé en deux. A faire une fois par semaine maximum, sous peine d’abîmer l’émail.Photo 15/26© iStock

Le citron : une astuce contre l’excès de sucre dans le sang

Prenez l’habitude d’assaisonner vos plats d’un filet de jus de citron ou d’une goutte d’huile essentielle de citron. Pensez aussi à en glisser dans vos vinaigrettes et buvez une eau citronnée tiède chaque matin au lever.Photo 16/26© Pixabay

Remède au citron : une lotion anti-verrues

Lavez puis prélevez les zestes de 2 citrons bio. Faites les macérer pendant trois jours dans du vinaigre de cidre. Badigeonnez la verrue deux fois par jour avec cette solution, jusqu’à sa disparition.Photo 17/26© Pexels

Le citron : un remède anti-fatigue

Elle peut être causée par une carence en vitamine C et/ou en fer. Le manque d’hydratation tout au long de la journée l’aggrave encore. Pressez 2 citrons et versez leur jus dans une bouteille d’eau faiblement minéralisée. Buvez-en régulièrement dans la journée.Photo 18/26© Pixabay

Le citron : un remède efficace contre le rhume

Prenez matin et soir 2 gouttes d’HE de citron sur un comprimé de propolis (en magasins bio ou en pharmacie). Si votre nez coule, instillez dans vos narines quelques gouttes de jus de citron diluées dans un peu d’eau. Buvez une tisane citron-gingembre (voir recette à Grippe), matin et soir.Photo 19/26© Pexels

Remède au citron : une huile de massage spécial jambes lourdes

Préparez une huile de massage drainante : mettez les zestes d’un citron bio dans 200 ml d’huile d’olive. Faites chauffer au bain-marie ou à feu très doux pendant 10 minutes. Laissez refroidir, puis filtrez. A masser du bas en remontant vers le haut, en insistant sur la plante des pieds.Photo 20/26© Pixabay

L’eau citronnée : une astuce minceur et détox

Pour stimuler le travail du foie et détoxifier l’organisme, buvez tous les matins un verre d’eau tiède additionnée d’un jus de citron fraîchement pressé. La pectine présente dans la peau blanche du fruit ralentit l’absorption des graisses et des sucres, et favorise également un sentiment de satiété.Photo 21/26© Pixabay

Le citron : pour renforcer des ongles fragiles

Mélangez 10 ml d’huile végétale (olive, germe de blé…) et 20 gouttes d’HE de citron. Faites tremper vos ongles pendant 10 minutes dans cette préparation, puis massez-les avant de rincer. A faire tous les deux jours pendant 10 jours.Photo 22/26© Pexels

Remède au citron : apaiser une piqûre de moustiques

Frottez doucement la zone irritée avec une rondelle de citron, afin de réduire la démangeaison et apaiser l’inflammation.Photo 23/26© Pexels

Le citron : pour assainir l’air de la maison

En prévention, pour désinfecter l’atmosphère, mettez 10 gouttes d’HE de citron, 10 gouttes d’HE de ravintsara et 10 gouttes d’HE d’eucalyptus radié dans un diffuseur, 30 minutes matin et soir.Photo 24/26© Pixabay

Remède au citron : un mélange d’huiles essentielles relaxant

Mélangez 20 gouttes d’HE de citron, 20 gouttes d’HE de ravintsara et 20 gouttes d’HE d’arbre à thé dans 100 ml d’huile végétale de macadamia. Utilisez quelques gouttes de cette préparation en massage sur le thorax, les poignets et les pieds le soir au coucher.Photo 25/26© Pixabay

Un mélange au citron spécial bonne humeur

Pour vous redonner la pêche, versez dans une coupelle 5 gouttes d’HE de citron, 5 gouttes d’HE de menthe poivrée et 5 gouttes d’HE de pin sylvestre. A respirez 30 minutes le matin et l’après-midi.Photo 26/26© Pexels