3 bons gestes pour éviter les caries

Se brosser les dents ne suffit pas à limiter les risques de caries. Découvrez les meilleures solutions pour prendre soin de votre santé bucco-dentaire.

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Maintenir nos dents en bonne santé nous permet d’éviter les problèmes douloureux (et parfois coûteux) liés aux caries. Mais connaissez-vous tous les meilleurs gestes de prévention à suivre ? Voici les plus efficaces :

Adopter une bonne hygiène dentaire

Même si, comme le rappelle le site Popular Science, le brossage de dents et l’utilisation de fil dentaire n’ont pas un effet de prévention anti-caries prouvé, garder une bouche propre est essentiel pour la santé bucco-dentaire. Dès le plus jeune âge des enfants et tout au long de notre vie, notamment au cours d’une grossesse et chez les personnes âgées, la règle d’or consiste à se brosser les dents deux fois par jour pendant deux minutes.

Les dentistes conseillent d’utiliser une brosse à dents souple, à petite tête, sans appuyer trop fort dessus, au risque de blesser les gencives et d’abîmer les dents. Un dentifrice riche en fluor aide à renforcer les dents et prévenir, en partie, l’apparition de caries. Le fil dentaire devrait être utilisé avec délicatesse, sans toucher aux gencives, et uniquement pour éliminer des bouts d’aliments coincés entre les dents.

Limiter les sucreries

Quelle technique de prévention gagne la palme d’or anti-carie ? La diminution du sucre dans notre alimentation. En effet, les acides qui se forment dans notre bouche à partir des aliments sucrés, notamment les sodas, les sirops et les jus de fruits, attaquent nos dents et les fragilisent. En grignotant du sucre toute la journée, cette acidité ne disparaît jamais. Pour y remédier, évitez au maximum les sucreries, terminez chaque repas par un verre d’eau ou un chewing gum sans sucre, et lavez-vous les dents matin et soir.

Consulter un dentiste une fois par an

Même si vous ne ressentez aucune douleur et que vos dents vous semblent parfaites, pensez à prendre rendez-vous une fois par an chez votre dentiste pour un examen de routine, recommande l’Assurance Maladie. Grâce à une pointe spéciale, le dentiste peut vérifier sur chaque dent qu’aucune carie n’est en train de se développer. Et si c’est le cas, il peut s’en occuper rapidement avant que la douleur n’apparaisse.